Jak rozroznic fazy snu
Sen dzielimy na dwie zgoła inne fazy. Jedną z nich zwykło się określać fazą snu wolnofalowego, pozostałą – fazą snu paradoksalnego. Opisywane fazy rozróżnia się kontrolując fale mózgowe ludzi. Warto również wspomnieć, że fazę NREM najczęściej możemy rozdzielić na trzy stadia. Zwraca w nich uwagę największy stan regeneracji, oraz fale theta i delta. Późniejszą fazą, jest wspominana przed chwilą faza snu płytkiego. W czasie trwania tej fazy mają miejsce sny, oraz bezruch ciała i mocne przemieszczanie gałek ocznych. Obie fazy zamieniają się ze sobą w momencie nocy pozwalając odżyć zmęczonemu organizmowi. Zwiększona długość snu oddziałyuje na udział najsilniejszego stadium NREM , jak również poszerzenie stadium snu płytkiego. Kiedy śpimy aktywność szarych komórek jest zdecydowanie bardziej zauważalna, niż w przeciągu dnia, co wynika z działania fal mózgowych. Niewystarczająca ilosć snu może być powodem sporej ilości znanych chorób. Właśnie dlatego tak ważny jest komfort łóżka, na którym śpimy. Samo łóżko nie przyda się na wiele bez bardzo dobrego mataraca. Dziś salony meblowe są w stanie zaoferować na tyle mnogą ofertę na materace, że każdy śpioch wybierze optymalny model. Ponadto po to by dobrze się wyspać doktorzy radzą porządnie wywietrzyć sypialnie.